刑事拘留人员若不服，可通过以下途径维护自身权益。首先，可在拘留期间向执行拘留的公安机关提出申诉，说明不服的理由和相关情况，公安机关会进行审查和处理。其次，若对公安机关的处理结果不服，可在法定期间内向上一级公安机关申请复议，上级公安机关会对案件进行重新审查和裁定。此外，还可以依据相关法律规定，向人民检察院申请检察监督，由检察院对刑事拘留的合法性进行审查，以保障被拘留人的合法权益。在整个过程中，被拘留人应保持冷静，依法依规主张自己的权利。
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